Uyumaya gitmenin en iyi zamanı sabah 7’de tazelenmiş hissi uyandırmanız gerekirse

Hiç gülünç bir şekilde yatağa giriyor musunuz, çünkü iş için zamanında uyanmanız gerekiyor – o zaman sabahları daha da yorgun hissediyor musunuz? Peki, yanlış yapıyor olabilirsiniz. Sadece daha fazla saatlerce uyuyarak düşünmeyin, ; ertesi gün ofiste daha fazla tazeleneceğim. Görünüşe göre, bundan biraz daha karmaşık. Ama neyse ki, bizim için, birisi ev dekor sitesi Hillarys’de kullanılmakta olan bir ‘uyku hesaplayıcısı’ yarattı, bu yüzden tıklamayla çuvalı vurmamız gerektiğinde çalışabiliriz. Bir düğme. Görünüşe göre, saatlerce uyumak yerine uyku döngüleriyle ilgili. Bir uyku döngüsü sırasında yanlış zamanda uyanırsanız, kendinizi daha yorgun göreceksiniz – daha uzun süre uyuyor olsanız bile. Daha uyanık olduğunuzdan ve sabah 7’de yataktan kalktığınızdan emin olmak ister misiniz? O zaman saat 9.46 veya 11.16’da yatağa gitmeniz gerekir. Gece geç saatlerde konaklayacaksanız ve