Neden bir hafta sonu yalanını kaybetmek uyku için uydurmaz?

Dört saatten az uyku ile ardı ardına gelen beş gece, uykudan tamamen çıkmayacak kadar beynin neredeyse kötü olduğu kadardır.
Hafta sonları 10 saatlik uzun bir uyku bile hafta boyunca her iki ucunda mum yakmayı telafi edemez.
Birçok kişi uykudan mahrumdur, çünkü ya işten ya da aile sorumluluklarından ya da olmayı tercih ettikleri için Wisconsin Üniversitesi’nden Madison’daki bir psikiyatrist olan Dr.
“Yorulduklarında yatağa gitmek yerine, insanlar isterlerse, televizyon izliyorlar ve aktif bir sosyal yaşama sahipler” dedi. “İnsanlar hafta sonlarında onların uykusunu yakalıyorlar, ama bu yeterli olmayabilir.”
Bu “gündelik” uyku eksikliği, beyin fonksiyonuna geldiğinde zararlı olabilir. Araştırmalarında fareler kullanan Dr Cirelli, “Birkaç gece için nispeten ılımlı uyku kısıtlaması bile bireyin bilişsel görevleri yerine getirme yeteneğini etkileyebilir.

    “Bir gece sadece dört saatlik bir uyku ile beş gün, kümülatif beyin fonksiyonu kaybına yol açabilir ve bu tam bir uyku gecesinden sonra tam olarak iyileşmez – yatakta bile 10 saat.”
Elde edilen bulgular Pennsylvania’daki bilim adamlarının son haftalardaki araştırmalarını destekliyor. Bu hafta sonu bir haftasonu, hafta sonları rahat bir hafta geçirdikten sonra dinlenebiliyor, ancak uykularından kaçan düzenli revelilere yardım edemiyor.
Cirelli şunları ekledi: “Uyanık kalma süresi uzadıkça, daha sonraki uykuda sahip olduğumuz daha yavaş beyin dalgası aktivitesi.
“İnsanların bütün gece ayakta kaldığı zaman bunun doğru olduğunu biliyorduk. Şimdi kronik uyku kısıtlamasından sonra doğru olduğunu bulduk. ”

    “Uyanma sırasında yavaş beyin dalgası aktivitesi uyumaya gitmeniz gereken bir işarettir.”